La angustia se caracteriza por una sensación intensa de incomodidad emocional, que normalmente es el resultado de un estado de inquietud extremo, una profunda sensación de indefensión e impotencia frente a un peligro que parece inminente pero que también tiene un carácter vago y difuso. Puede surgir por no dar espacio a alguna emoción que […]
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El cuerpo y la depresión. Síntomas y alertas en tiempos revueltos
Se avecinan aires de cambio. La crisis de la COVID-19 está arrasando el mundo que conocíamos y la incertidumbre y el desconcierto campan a sus anchas. Muchas personas están perdiendo sus negocios. Aquéllos en los que invirtieron años de esfuerzo, amor y dedicación para hacerlos florecer. Los jóvenes, y no tan jóvenes, se ven abocados […]
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El miedo en terapia Gestalt
El miedo es una de las cuatro emociones básicas junto con la alegría, la rabia y la tristeza, y nos acompañará a lo largo de nuestra existencia. El miedo nos avisa de un peligro externo o interno, por lo que cumple una función básica para protegernos frente a una amenaza y preservar la vida, nuestro instinto de conservación. Produce repliegue, […]
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La autoexigencia que maltrata
La autoexigencia, en muchos casos, no permite escuchar nuestro cuerpo y darle el espacio necesario para reposar y recargar pilas. Puede que tu mente te bombardee como un disco rallado con el “tengo que hacer esto y lo otro”, “debería…”, “estoy perdiendo el tiempo”, “esfuérzate más”, “esto no es suficiente”… Y esos mensajes te lleguen […]
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