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La terapia Gestalt es una terapia humanista enfocada, sobre todo, en el bienestar y en el desarrollo espiritual y profundo del ser. Va dirigida tanto a personas que atraviesan crisis o patologías, como depresión o ansiedad, como a los que quieren ampliar conciencia de sí mismos, para vivir con más paz y menos sufrimiento. El creador de esta terapia, Fritz Perls, dijo que la Gestalt es demasiado beneficiosa como para restringirla al tratamiento de los enfermos. 

La Gestalt cuenta con claras influencias del psicoanálisis y de la filosofía oriental. Se enfoca más en generar salud desde las potencialidades que posee la persona, en vez de centrarse solamente en la enfermedad. De esta manera se integra psicoterapia y espiritualidad.

Se basa en el darse cuenta, en ampliar conciencia sobre uno mismo. ¿Para qué? Para identificar las creencias que nos limitan o los comportamientos que ya no nos sirven y nos hacen sufrir y así poder dejarlos atrás. De esta manera, podemos probar nuevas maneras de relacionarnos con nosotros mismos o con el mundo. 

La terapia Gestalt pone mucha atención en el aquí y el ahora. Eso no quiere decir que no se traten asuntos del pasado; por supuesto que se trabajan pero trayéndolos al presente, reviviéndolos en el aquí y ahora, para poder sanarlos. 

Si uno vive mucho en el pasado es fácil caer en la melancolía, en aquello de “los tiempos pasados siempre fueron mejores”, y si se está mucho en el futuro se suele padecer ansiedad, ya que nos adelantamos a acontecimientos y podemos sentir miedo ante algo que no ha sucedido, algo que imaginamos que puede pasar. En muchas ocasiones nuestra mente oscila entre el pasado y el futuro. La consecuencia es que nos perdemos disfrutar del presente, de lo que pasa justo en este instante.

Otro precepto fundamental es la atención y la aceptación de lo que está pasando. Es decir, identificar emociones y pensamientos y no huir de lo que se está experimentando. Se trata, por tanto, de una terapia de la experiencia; es decir, prima la vivencia por encima de la interpretación y la racionalización. El objetivo es que el individuo sea honesto consigo mismo y desarrolle al máximo su potencial. La responsabilidad en terapia Gestalt es básica. Busca que el individuo se responsabilice de lo que hace y lo que siente, de lo que vive a través de su experiencia. Y de esta manera, no culpabilice a los demás o al entorno de lo que le ocurre a cada momento.

Además confía en la autoregulación natural del ser humano, que, como todo organismo vivo tiende a detectar sus necesidades y busca cómo satisfacerlas. Por eso el acompañamiento terapéutico está orientado a que el individuo pueda contactar con su esencia, para vivir de acuerdo a ésta y abrazarla tal como es. 

Cómo trabajo

Te acompañaré para que puedas ampliar tu darte cuenta y poner luz a esos aspectos de tu carácter que te hacen sufrir.  (Leer más)

Terapia Individual

La terapia Gestalt individual es un espacio de reencuentro con uno mismo. ¿Por qué digo re-encuentro?
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Terapia Grupal

En terapia Gestalt grupal encontrarás un espacio protegido compartido donde explorar tu mundo interno. 
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